你这样一般的和春天的季节变化有关系,应该注意合理的休息,饮食的均衡性,调养心情很重要可以用中药的方法养气血,喝一些蔬菜汤比较好的合理的休息保养气血,注意饮食的均衡性,适当的养阴固汗比较好的以上是对“晚上睡觉身上发热躁的好长时间都睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!