想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
指导意见骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。
还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。