您好,可以经常按摩下肩井穴,乳腺增生是、燥、怒、忧、思,思想压力过大,焦虑上火,肝火太盛,肝脾之气淤结而成。因此要忌食辛辣刺激性调味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。
油炸食品对身体害处较大,能不吃尽量不吃。