你这样的情况,需要多喝水,饮食以清淡为主,每天坚持喝发酵性酸奶,补充一些维生素,多吃果蔬。只有慢慢调节。饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激。
足够的维生素十分重要,多吃一些蔬菜、水果等。保持良好的生活习惯,适当的运动和体育锻炼,运动方式以有氧运动为主。积极就医治疗。