你好,更年期女性由于体内激素水平的急速下降,每年将丢失2%-3%的骨量,其骨质流失的速度会达到同龄男性的两倍,极易引起骨质疏松症,补钙,是绝经期前后的女性防治骨质疏松的重要手段之一。
你好,补钙不能光吃钙片。建议平时多吃点豆制品,里面有类似雌激素的东西的作用;同时海带,虾皮,绿颜色阔叶蔬菜等,都是比较适合吃的,富含钙质和维生素D。
在平时适当晒太阳,促进钙质吸收,然后加强功能锻炼,促进骨代谢;可以考虑小剂量补钙片,一般的钙质产品都是可以的。