汗蒸以后人体会丢失大量的水分,还是应该适量补充水分,饮食清淡。适量喝一些温水,不适宜喝太凉的水或者冰水。吃一个水果,稍微休息一会儿再进餐。
如果是晚餐,吃饭七分饱,饮食中多吃一些蔬菜,适量吃肉类也可以。