腰椎间盘突出加脊椎向后滑膜破已有10年左右时间，能

您好！腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此腰椎间盘突出的护理重点在于减少积累伤。

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。北京中海中医医院“联靶微创介入技术”治疗腰椎间盘突出，利用国际先进的射频靶点热凝、胶原酶溶核术、新一代射频靶点热凝术等微创技术进行叠加治疗，在国际先进数码成像系统的多角度、高清晰、无障碍视野下，准确锁定病灶进行多靶点联合治疗，这样做的好处在于避免损伤血管和神经，将气化切除、热凝和激光技术都同时用上，解决了传统微创技术方法单一、损伤较大、术后残留不能彻底清除及只注重近期效果的弊端，达到一次性“切除”突出物。