可能是从小家人对你的负性评价过多,害怕自己干不好别人会说你,使你产生了紧张,焦虑心理。希望你培养自信心,在生活中多关注自己的优点和特长,经常和自信开朗的朋友接触和交往,学习他们积极乐观的心态,大胆的去展示自己的特长,每天给自己积极的心理暗示“我对自己充满信心,不管谁在我身边我都能轻松愉快的干活,我能以周围的人和睦相处,我的心情很放松,我一定会高兴起来,快乐起来,我对自己充满信心,我一定能做的更好”努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活,也可以辅助心理咨询治疗。