你这个不是牛奶的问题。牛奶是偏凉性的东西,不是热性的,不会导致上火的。你这个是属于上焦和中焦火旺。银耳是没有效果的。
金银花是清热解毒的,也不是特别对症而且单纯靠这些花草效果不大。菊花倒是比较对症。你如果比较严重的话建议你去开几副中药吃吃。
你这个用三副中药就够了,肯定就好了。少吃油腻和辣的,多吃水果蔬菜。