适合减肥。玉米含有丰富的矿物质和微量元素及大量的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,清除肠道内的垃圾,帮助脂肪消耗,对于维持体重,以及减肥有一定的作用,体重的增长跟个人的体质,以及生活作息,精神压力有很大的关系,平常多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。