健康指导:根据您的描述,长时间便秘,容易导致内分泌失调,建议注意进行协调,注意进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼!每天坚持慢跑!必要时,可以通过中药进行调理!