可以食补,可以喝豆浆,最好是自己制作的,外面买的不放心,不过这个需要坚持,并不是喝一两个月就可以的除了喝豆浆外,所有的豆制品都可以补充,只要营养均衡,不挑食,不偏食,多吃新鲜绿色的蔬菜,可以适当的体育锻炼