7个月宝宝吃什么补钙和补锌？

最好的钙源还是食物：孩子胃口较好，父母要多花心思，让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤；

或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于吸收；把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥都行，补钙效果也很好。

稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶；少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出，后者则会妨碍钙吸收。

如果食物中无法满足宝宝钙的需求，就需要额外补充钙剂了，钙剂的话我建议吃体恒健钙之缘片，是我用过的最好的钙剂，家里的小孩现在还在吃。