你好,您的情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的。可以采取,药物治疗。针灸,牵引等缓解疼痛。指导意见睡硬板床是比较好的,但最好还是以睡姿舒服为好,您可以试试平卧,右侧卧。
也不必睡过硬的床。可以在医生的指导下服活血止疼药物。