指导意见:<br>肾虚体亏与精神压力大也有一定关系,注意少吃虾、芝麻、牡蛎、茭白等食物,过于寒凉性质的食物。
可以看中医,服用补肾固精的药方,卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
睡前可以适当运动,并吃一点甜食。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。