有可能是腰椎的问题,建议你积极去医院检查诊治,早发现早治疗,以免贻误病情。护腰带或腰部支撑物的使用,可限制脊椎活动,减少机械性受力,矫正不良姿势,也有助於轻疼痛感。
避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动,切勿攀高举重。须预防便秘,可多食新鲜蔬果及高纤食物。保持适当的运动。保持愉快放松的心情。