问题分析:你好,饭后尽量不要立刻喝水。因为喝下去的液体会冲走大部分消化酶,或是能降低它们的消化作用。而且饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心。
意见建议:建议你吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1-2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5-2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下。