如果是你有乳腺增生的话,在平时的时候就可以捏到乳房两边有一个硬块,这样的话才是一个乳腺增生的现象,而且在来月经的前10天左右都会出现一个疼痛的一个症状,所出现或者是一个胀痛的现象所以的话,如果是有乳腺增生的话,也可以选择去做一个胸部彩超检查,看一下是不是增生。