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医生回答
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你好，补充足量维生素：现代医学认为,细菌,病毒等微生物春天开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料提示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力.如小白菜,油菜,柿子椒,西红柿等新鲜蔬菜和柑橘,柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用；
胡萝卜,苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭；
富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻,青色卷心菜,菜花等.嗓子干,口腔溃疡,烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少,维生素B2摄入量不足,应多吃蔬菜.水果不可以替代蔬菜,因为水果主要含维生素C而不是维生素B2
