睡眠障碍也许是因为某种心理压力导致的,可以去找一位心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询,也许能够放松身心,提高睡眠质量,你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片,也能够比较好的提高睡眠质量,平时要适量运动锻炼身体。