问题分析:一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。意见建议:熬夜会导致头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
不要熬夜,以免伤害身体。