增强你自身抵抗力的方法就是营养一般是饮食清淡化就是常说的低热量食品靠量大来增强体质辅助的方法是增加维生素多吃富含维生素的食品或口服维生素药丸带头大哥就是维C、维A在本质上说维生素不是药仍属于食品的范畴维C可以多吃维A必须严格按说明书剂量服用吃多了会中毒现在提倡服用维生素ABC--即维A、复合维B、维C效果非常好你可以试试