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医生回答
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烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断其伤害程度随着美发次数增加而加重因此建议尽量不烫发、染发或至少增加间隔时间减少美发次数 食用以下食物会有利于长发
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质但不宜过量食用因它们属酸性物质血液呈酸性状态将妨碍皮肤和头发的健美
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 除此之外还应注意保持乐观情绪适当进行体育锻炼避免暴晒等
