问题分析:健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。意见建议:每天吃50克南瓜子,可以有效地防治前列腺疾病,南瓜子富含脂肪酸是前列腺分泌激素的催化剂,其富含的活性成分对前列腺初期肿胀有消除作用。
南瓜子含有丰富的锌,可以有效增加精子质量;含锌的食物具有补肾的作用,提高男性生育能力。