问题分析:应增加膳食的摄入量,膳 食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋 白食品,蔬菜和水果 意见建议:你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持 ,多喝水 ,多吃水果和蔬菜