如果有正常的性生活,平时应该多注意性生活卫生和频率等,如果不打算怀孕的情况应该学习避孕知识的,然后注意性生活时间,也可以多注意调理性生活姿势,加强夫妻交流等帮助提高性生活的质量等,不要有精神压力,看一下睡眠等是否正常的。