不经常运动的人,如果突然运动而且运动幅度大点,可以引起主要参加运动的肌肉代谢缓慢乳酸堆积出现酸疼无力。考虑你运动后出现的肌肉软和乳酸堆积有关系,可以继续小幅度锻炼肌肉促进乳酸代谢。
平时抽筋考虑缺钙引起,可以吃钙尔奇D,平时多晒晒太阳,每天喝二百五十毫升纯牛奶补钙。每天适当坚持运动,就会适应了,不会导致乳酸堆积。