你好,备孕期间可以喝豆浆粉,大豆含有锌元素有利备孕的,现在女性孕要提前三个月开始补叶酸,由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善,男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸(育之缘片),使其维持在一定水平,以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。