你好!你的情况应该是腰肌劳损表现,可能与长时间一个姿势不活动、劳累过度有关,可以药物治疗,理疗促进恢复。你的情况建议口服诺福丁止痛,氯唑沙宗片解除肌肉痉挛。
外敷活血化瘀膏药,局部热敷、按摩、针灸、烤电,应该都有效。