每天慢跑两三圈小腿就会起筋包,在腓骨的两侧还会有酸

问题分析：我觉得你的这种情况是因为平时不运动，一下子活动起来，下肢的血液循环不通畅所导致的。同时这种情况同自己运动前热身活动准备的不是很充分也是有一定的关系的。

同时运动也需要一循序渐进的过程，不要着急。意见建议：建议你面对这种情况的出现，还是要暂时减少一些运量为好。平时加强下肢的按摩。

同时也建议你不要一下子就去跑步。适当地先通过步行来提高心肺功能和下肢的体能，我觉得是比较合理的。