你这是属于劳累过度引起的,超强度的工作量一方面是压榨身体的健康极限,另一方面是对心理劳累引起的指导意见在工作当中,也可以停下来喝一杯热牛奶或者果汁,对于暂时的放松有益,而且牛奶可以补充蛋白质等营养,本身就具有抗疲劳的作用,果汁可以补充维生素C,而维生素C可以缓解疲劳。
也可以嚼一下口香糖,研究证实,嚼口香糖可以缓解压力,有利于疲劳的恢复。