失眠与个人的心态变化有关,尤其是过于紧张兴奋压力大时出现,关键在于自己的调整。处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,培养良好的兴趣爱好,多与人交流沟通,安排好生活作息,积极的调整,提高身心的状态和睡眠质量。