体检前一天做了一些，跑步和无氧运动，对体检结果会有

阴茎锻炼操方法　1.热敷.每次练习必须从热敷开始.实际上它并不是一种练习但却是必须的.它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎. 　2.下腹部摩擦：临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位另一只手放在腰上然后一面按住腰一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦以自觉腹部温热感为度. .3腹股沟按摩：临睡前将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)以掌沿斜方向轻轻按摩36次可每周按摩l次.对增强性欲提高精力有一定作用. 　4.摩揉睾丸：将双手揉热先用右手握住两睾丸使右侧睾丸位于手掌心左侧睾丸位于拇指食指及中指罗纹面上然后轻轻揉动向右转30～50次再向左转30～50次以略有酸胀感而无痛为度.然后再以左手如上法轻轻揉按.亦可用摩法操作即先用一手拉紧阴囊固定外肾用另一手掌心处置于睾丸上而后轻轻摩擦以睾丸微热为度.此法又名“兜囊外肾”法为历代中医养生家所推崇。