在平常的饮食中多吃含碳水化合物和纤维素的含量较高,脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低的,尽量少加糖和盐。另外每次进餐的间隔时间基本相等,食物的品种应多样化,宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和菜等。
希望对你有所帮助!