今天走了很长的路，脚很痛，适合回来立即泡脚吗，腿部

问题分析：您好，您体重100KG？真的有那么重的话，跳绳也要循序渐进，每天渐渐增加运动量，持续半小时左右，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。不要吃白糖、泡面、味精，每天必须进食早餐，控制主食和限制甜食，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。多进食粗纤维含量的食物，如韭菜、芹菜，少饮酒。意见建议：建议您刚开始锻炼不要过于激烈，循序渐进，适当控制饮食，但是不要过度节食。