身高跟遗传有很大的关系,再就是后天锻炼有关。平时要多吃蔬菜和高蛋白食物优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.不要偏食.保证休息时间和质量.以上是对“有什么快速长高的办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!