如果有选择的选择夜宵的话,可以把发胖的可能降到最低。熬夜本身就会造成内分泌失调容易产生肥胖、抑郁,宵夜如果在选择热销量较高的食物的话,就算是偶尔的情况,时间长了也是会发胖的。
如果实在不能避免的话,建议你把宵夜的食物改成水果、牛奶,没有脂肪,营养价值高,不喜欢的话就是粥或者面条,易消化,对肠胃的负担小。