你好,腰肌劳损是腰部肌肉的慢性炎症性表现,可以口服布洛芬治疗,也可以腰部热敷,按摩也能缓解症状。因为你的工作性质,容易诱发腰椎间盘突出,建议你去医院做腰椎拍片检查,腰椎间盘突出是一种慢性病,最好睡硬板床,不做剧烈运动和弯腰动作。