要尽快的去医院做检查,对症进行治疗。还应该到医院去做盆底肌康复训练,平时多做提肛动作,如果感觉阴道很松弛的话,你可以到医院检查,明确诊断,手术治疗。
平时不要拿太重的东西,避免腹压增大。多吃蔬菜水果,减轻便秘。