您好,冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。