由心理影响造成的。可以这样做让自己平静下来。不断激励自己提出自我建议,利用潜意识的力量来帮助你调整情绪,交更多的朋友,和朋友聊天,让自己更自信。
在普通的社会过程中不要给自己太多压力,顺其自然,调整情绪。