我是一名中学生，有手淫的习惯，经常上课注意力不集中

夏季因天气燥热，容易上火不说，易便秘还，在这些情形下，如何清楚这些热毒素呢？就看看以下几种食物吧！给你排排毒，别小看喔！　1蜂蜜　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除　2胡萝卜　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题　海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除　3海带　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。