根据你的描述,你这如果是肌肉刺痛,那这你很有可能是椎间盘突出或者腰肌劳损,建议你最好到医院就诊,检查一下X腰椎片子,即可确定的。
如果不是椎间盘突出,那应该就是腰肌劳损引起的症状。建议你平时适当休息,少做体力活动就可以了。每天可以热敷热敷,疼痛厉害,可以口服点芬必得片,应该有效果的