你这个颈椎病骨质增生可能大,与长时间低头工作有关系的。指导意见注意防止受寒和热敷试试。另外牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。
一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。