常成年人的心率在60-100次之间,大多数在60-80次,经常从事体育锻炼的人和重体力劳动者,休息时心率也可能低于60次。
应该说在正常范围内心率越低越好。你要生活规律,适当的参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。