你这两天是有什么事情吗?人一般如果有情绪,持续处于一些情绪状态,如紧张担心害怕,愤怒等,大脑和身体就始终无法放松,大脑就会处于一种高速运转状态,无法进入睡眠,有时勉强睡着也会容易惊醒,所以,建议调节情绪,放松心情,适量运动。