心理分析:你好,睡眠质量不好通常是由于神经衰弱和大的压力导致的,有没有对晚上睡觉有压力的事情,只要合理排解压力,改善睡眠质量,你的症状就会好转。心理指导:你好,给您建议:
1.克服紧张恐惧情绪,放松心情,排解压力。
2.多和家人沟通培养好的家庭关系。
3.找几个好朋友多聊聊天。
4.调整好作息,养成良好生活习惯。