您好!根据您的描述,月经量少又黑,月经量的减少通常与内分泌雌激素水平偏低有关。辛辣生冷食物和避孕药对内分泌均有影响.建议您可找中医用中药调理.或者去医院抽空查一次内分泌为好.建议服用乌鸡白凤丸和逍遥丸来调理。
食疗:例假的第二天冲很浓的红糖水空腹喝多喝几次;宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
不要疲劳,多休息,情绪放好些,心情不要紧张,祝您身体健康!