更年期抑郁和普通抑郁一样吗

要遵守生活规律，按时起床睡觉。其次就是可以选择和其他人进行一些体育运动，在运动找到和其他人配合交流的感觉，不但可以改善与他人的关系，还可以放松自己的心情，会达到很好的效果。最后一点是在生活中和工作中不要太在意其他的一些事情，能够做到顺其自然，有些事情过去就让他过去，千万不要总是在心里挤压着。

平时患者最好吃碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用，此外，可以消除抑郁情绪。

睡眠障碍能吃土豆的。失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

慢性疲乏工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。禁欲或纵欲禁欲或纵欲过分，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，抑制了性欲。夫妻关系不和或对性的见解不一样，或缺乏正确的性知识，或女士长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。

失眠的引发因素相对来说是比较多的，首先是因为神经衰弱导致的，简称植物神经紊乱。可能是因为休息不好，精神压力大，工作劳累程度比较高，长此以往导致的失眠。还有一种是因为肾阴虚导致的，因为体内阴气相对来说比较虚弱从而导致。对于这样，如果是因为神经衰弱导致的话，可以选择使用营养神经的药物，可以选择使用单纯的口服维生素B族营养神经，可以有效的调整植物神经紊乱。

抑郁又称之为抑郁情绪，是指人的不良情绪体验或者是主观感受。当人出现抑郁情绪时，其情感基调是低沉的，灰暗的。轻者可表现为心情不佳，心烦意乱，苦恼，提不起精神。严重者还可以表现为忧伤，忧愁，心情沉重像乌云笼罩，甚至会感到郁郁寡欢度日如年，痛苦难熬。抑郁情绪往往还表现为其他的精神心理症状，例如兴趣减退，记忆力下降，注意力缓慢，精力减退等。

强迫还是强迫症，会由临床心理学家和精神病学家来辨别，有些有强迫行为的人适合心理疗法，可以通过心理咨询来缓解甚至消除症状，而有些只能通过吃药来解决。平时要注意使生活放松，不要有过多的压力。

精神紊乱的症状是感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。

性冷淡可能是以下原因：性交疼痛引起的；身体变化导致的；传统观念导致；噩梦往事引起的心理阴影形成的；心理问题引起的；性交技巧不当引起的性冷淡。性冷淡，又叫性欲减退，就是对性生活兴趣不大，甚至丧失，可表现有性欲望、性爱好以及有关的性思考或性幻想的缺失。

性冷淡对女人有危害。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。