根据你的病情,这个腰肌劳损是因为长时间的劳累,没有注意造成的腰肌损伤,表现的就是休息后腰痛加重,适当的活动疼痛能够缓解,这个用姜水洗脚没有什么不好的,但对于腰肌劳损没有什么意义。
建议你要经常的锻炼你的腰肌,要循序渐进的进行,再就是避免长时间一种劳动。可以做一些理疗,中医的针灸按摩。